๐ŸŒฟ ์ปฌ๋ฆฌ ์ผ€์ผ ํšจ๋Šฅ ์ด์ •๋ฆฌ + ๋ถ„๋ง ํ™œ์šฉ๋ฒ•๏ฝœ์Šˆํผํ‘ธ๋“œ ์ผ€์ผ ์ œ๋Œ€๋กœ ์•Œ๊ธฐ

์ตœ๊ทผ ์Šˆํผํ‘ธ๋“œ๋กœ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ปฌ๋ฆฌ ์ผ€์ผ(curly kale)!ํ’๋ถ€ํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™” ์„ฑ๋ถ„๊ณผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜์–‘์†Œ๋กœ ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ์— ํƒ์›”ํ•œ ์ด ์ฑ„์†Œ๋Š” ์ƒ์žŽ, ๋ถ„๋ง, ์Šค๋ฌด๋””, ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์ด ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์ปฌ๋ฆฌ ์ผ€์ผ์˜ ํšจ๋Šฅ, ์ผ€์ผ ๋ถ„๋ง ํ™œ์šฉ๋ฒ•, ์ธ๊ธฐ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊นŒ์ง€ ์ด์ •๋ฆฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.์ปฌ๋ฆฌ ์ผ€์ผ์€ ๋ธŒ๋ผ์‹œ์นด ์† ๋Œ€ํ‘œ ์ฑ„์†Œ๋กœ, ์ผ๋ฐ˜ ์ผ€์ผ ์ค‘์—์„œ๋„ ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ํ’ˆ์ข…์ž…๋‹ˆ๋‹ค ํ’๋ถ€ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ A, C, K, ์„ฌ์œ ์งˆ, ํ•ญ์‚ฐํ™” ๋ฌผ์งˆ์ด ํŠน์ง•์ด์—์š”. โœ… ์ปฌ๋ฆฌ ์ผ€์ผ ํšจ๋Šฅ ์ •๋ฆฌ 1. ๊ณ ์˜์–‘ ์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ ์Šˆํผํ‘ธ๋“œ ์ƒ์žŽ 1์ปต(21g)์— ๋น„ํƒ€๋ฏผ K 68%, C 22%, ์นผ์Š˜, ์‹์ด์„ฌ์œ ๊นŒ์ง€!์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” 7~8kcal๋กœ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์— ์ œ๊ฒฉ์ด์—์š”.2. ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™” · ํ•ญ์—ผ ํšจ๊ณผํ€˜์„ธํ‹ด, ๋ฒ ํƒ€์นด๋กœํ‹ด, ์นด์—˜ํŽ˜๋ฆฐ ๋“ฑ์˜ ํ”Œ๋ผ๋ณด๋…ธ์ด๋“œ๊ฐ€ ์—ผ์ฆ ์™„ํ™” ๋ฐ ๋ฉด์—ญ..

๐Ÿณ Cook & Eat 2025. 6. 10. 19:46
๋ถ€์ฒœ์—ญ ๋ช…๊ฐ€ ํ•œ์šฐ ๊ณฑ์ฐฝ - ๋‚ด๋ˆ์ฃผ๊ณ  ์‚ฌ๋จน๊ณ  ๋ฆฌ๋ทฐํ•˜๋Š” ์†”์งํ•œ ๋ฆฌ๋ทฐ(w. ์™ธ๊ตญ์ธ ๋‚จํŽธ)

์šฐ๋ฆฌ ๋‚จํŽธ์€ ์™ธ๊ตญ์ธ์ด์ง€๋งŒ ํ•œ๊ตญ์— ์˜ค๋ž˜ ์‚ด์•˜๊ณ , ๋‚˜๋ž‘ ์˜ค๋ž˜ ์‚ด์•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์Œ์‹์„ ์•„์ฃผ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํŽธ์ด๋‹ค.๋ฌผ๋ก  ์šฐ๋ฆฌ ๋‚จํŽธ์ด ์ œ์ผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์Œ์‹์€ 'ํ”ผ์ž' ใ…‹ใ…‹ใ…‹ "๋ช…๊ฐ€ ํ•œ์šฐ ๊ณฑ์ฐฝ"๐Ÿ“ ์œ„์น˜๊ฒฝ๊ธฐ ๋ถ€์ฒœ์‹œ ์†Œ์‚ฌ๊ตฌ ๊ฒฝ์ธ๋กœ 238-7๋ถ€์ฒœ์—ญ 2๋ฒˆ ์ถœ๊ตฌ์—์„œ ๋„๋ณด๋กœ 5๋ถ„์ด๋ฉด ๋„์ฐฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์œ„์น˜์— ์žˆ๋‹ค. ๐Ÿฝ๏ธ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ฃผ๋ฌธํ•œ ๋ฉ”๋‰ด๊ณฑ์ฐฝ 1๋Œ€์ฐฝ 1์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ƒˆ๋กœ 1๋ณ‘์˜†์— ์„œ๋น„์Šค๋กœ ์—ผํ†ต๋„ ๊ฐ™์ด ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์—ผํ†ต์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹๋‹ค... ๋ง›์žˆ์—‰...๐Ÿ”ฅ ๋น„์ฃผ์–ผ์€ ์ด๋Ÿฐ ๋А๋‚Œ ์–‘ํŒŒ๋ž‘ ๋Œ€ํŒŒ๋„ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ๋‚˜์˜ค๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ™์ด ๋จน๊ธฐ ์ข‹๋‹ค.์ง€๊ธ€์ง€๊ธ€.... ์†Œ์ฃผ์— ๋„ˆ๋ฌด ์•Œ๋งž๋Š” ๋ฉ”๋‰ด.์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋А๋ผํ•œ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ๊ฑธ ์„ ํ˜ธํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณฑ์ฐฝ์ด ํ›จ์”ฌ ๋ง›์žˆ์—ˆ๊ณ ,๋Œ€์ฐฝ์€ ์•„๋ฌด๋ž˜๋„ ์šฐ๋ฆฌ ์ž…๋ง›์—๋Š” ๋‹ค์†Œ ๋А๋ผํ–ˆ๋‹ค.๊ณฑ์ฐฝ์€ ์งˆ๊ธฐ์ง€ ์•Š๊ณ  ์ ์ ˆํžˆ ๋ง›์žˆ์—ˆ๋‹ค..

๐Ÿณ Cook & Eat 2025. 6. 1. 15:17
[๋ถ€์ฒœ์—ญ ๊ตญ๋ฐฅ ๋ง›์ง‘] ๋Œ€๋ฐ•๊ตญ๋ฐฅ์ง‘ 2ํƒ„! ๋“œ๋””์–ด ์ˆ˜์œก๊นŒ์ง€ ์ •๋ณต ์™„๋ฃŒ ๐Ÿท๐Ÿฒ

์ง€๋‚œ ๊ตญ๋ฐฅ์ง‘ ๋ฆฌ๋ทฐ 1ํƒ„์—์„œ ๊ธˆ์ฃผ ๊ธฐ๊ฐ„์ด๋ผ ์•„์‰ฝ๊ฒŒ ์ˆ˜์œก์„ ๋จน์ง€ ๋ชปํ–ˆ์—ˆ์ฃ ? ์ด๋ฒˆ์—” ๋“œ๋””์–ด! ๊ธˆ์ฃผ ๋! ์ˆ˜์œก๊นŒ์ง€ ์ •๋ณตํ•˜๊ณ  ๋Œ์•„์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ๊ธˆ์—” ๊ตญ๋ฐฅ๊ณผ ์†Œ์ฃผ์ฃ  ๐Ÿถ๐Ÿฝ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ถˆ๊ธˆ ์ฝ”์Šค์นผํ‡ด๋ฅผ ํ•œ๋‹ค๋ถ€์ฒœ์—ญ ๋Œ€๋ฐ•๊ตญ๋ฐฅ์ง‘์—์„œ ์ˆ˜์œก+์„ ์ง€ํ•ด์žฅ๊ตญ+์†Œ์ฃผ๋ฅผ ๊ฐˆ๊ธด๋‹ค๊ทผ์ฒ˜ ์œ„์Šคํ‚ค๋ฐ” '๋ชฝํ‚ค์„ธ๋ธ'์—์„œ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ์ •์‹œ ํ‡ด๊ทผ์— ์„ฑ๊ณตํ•ด์„œ ๋ถ€์ฒœ์—ญ์œผ๋กœ ํ–ฅํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹๋‹น ์•ž์—์„œ ๋‚จํŽธ๊ณผ ๋งŒ๋‚ฌ๋Š”๋ฐ… ์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฝ‰ ์ฐฌ ๋Œ€๋ฐ• ์ธ๊ธฐ! ์šด ์ข‹๊ฒŒ๋„ ์ž๋ฆฌ ์–‘๋ณด๋ฅผ ๋ฐ›์•„์„œ ์ฐฉ์„ ์™„๋ฃŒ! ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ์‚ฌํ–ˆ์–ด์š” ๐Ÿ™‡‍โ™€๏ธ ๐Ÿฅ˜ ๋ฉ”๋‰ด 1. ์„ ์ง€ ํ•ด์žฅ๊ตญ์ด๊ฑด ์„ค๋ช…์ด ํ•„์š” ์—†๋Š” ๊ตญ๋ฐฅ๊ณ„์˜ ๋ ˆ์ „๋“œ ๋ฉ”๋‰ด! “์˜ค๋Š˜๋„ ์„ ์ง€ ํ•ด์žฅ๊ตญ์ด ์ตœ๊ณ ์˜€๋‹ค.” ์ด ๋ง๋งŒ ๋ช‡ ๋ฒˆ์„ ํ–ˆ๋Š”์ง€ ๋ชฐ๋ผ์š”.์„ ์ง€๊ฐ€ ๋„‰๋„‰ํ•˜๊ฒŒ ๋“ค์–ด์žˆ๊ณ , ๊ตญ๋ฌผ๋„ ์‹œ์›ํ•˜๊ณ  ๊นŠ์–ด์š”. ๋จน์„ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ํ–‰๋ณตํ•ด์ง€๋Š” ๋ง›์ž…๋‹ˆ๋‹ค.๐Ÿฅฉ ๋ฉ”๋‰ด 2. ๋ผ์ง€๋จธ๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ ์ˆ˜์œก์ž‘์€ ์‚ฌ์ด..

๐Ÿณ Cook & Eat 2025. 5. 11. 17:28
[์„ ์œ ๋„์—ญ ์นดํŽ˜ ์ถ”์ฒœ] ํˆฌ๋‹ˆ๋ฒ„์Šค ๊ฐ์„ฑ ๊ฐ€๋“ํ•œ ํ›„๋ฅด์ธ ์‚ฐ๋„ ์นดํŽ˜, ๋ ˆ์ด์ง€์•„์›ƒ ๋ฐฉ๋ฌธ๊ธฐ ๐Ÿ“๐Ÿซ

๋ ˆ์ด์ง€์•„์›ƒ : ํ›„๋ฅด์ธ ์‚ฐ๋„ ์ฒœ๊ตญ, ๊ฐ์„ฑ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฒฝํ–ˆ๋˜ ๊ณต๊ฐ„ ๐Ÿ“๐ŸŒํšŒ์‚ฌ ๊ทผ์ฒ˜๋ผ ์ž์ฃผ ๋“ค๋ฅด๋Š” ์„ ์œ ๋„์—ญ. ์˜ค๋Š˜์€ ๋ฐ”๋กœ ์ด ๊ทผ์ฒ˜์—์„œ ๋ฐœ๊ฒฌํ•œ ์ž‘๊ณ  ๊ท€์—ฌ์šด ํ›„๋ฅด์ธ ์‚ฐ๋„ ์ „๋ฌธ ์นดํŽ˜, ๋ ˆ์ด์ง€์•„์›ƒ(Lazyout) ์„ ์†Œ๊ฐœํ•ด๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”. ๊ฐ์„ฑ ์ถฉ๋งŒํ•œ ์ธํ…Œ๋ฆฌ์–ด์™€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‚ฐ๋„ ๋ฉ”๋‰ด, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์˜ˆ์ƒ์น˜ ๋ชปํ•œ ๊ท€์—ฌ์šด ๋””ํ…Œ์ผ๊นŒ์ง€! ํ•œ๋ฒˆ ๋“ค๋ฅด๋ฉด ์ ˆ๋Œ€ ๊ทธ๋ƒฅ ๋ชป ์ง€๋‚˜์น  ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ณณ์ด์—์š”.๐Ÿ” ์œ„์น˜์„œ์šธ ์˜๋“ฑํฌ๊ตฌ ์„ ์œ ๋„์—ญ ๋„๋ณด 5~10๋ถ„ ๊ฑฐ๋ฆฌ๐Ÿ“บ ํˆฌ๋‹ˆ๋ฒ„์Šค ๊ฐ์„ฑ ์ธํ…Œ๋ฆฌ์–ด์นดํŽ˜ ๋‚ด๋ถ€๋Š” ์ถ”์–ต์˜ ํˆฌ๋‹ˆ๋ฒ„์Šค ์• ๋‹ˆ๋ฉ”์ด์…˜ ํฌ์Šคํ„ฐ๋“ค์ด ๋ฒฝ๋ฉด์„ ๊ฐ€๋“ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. 90~00๋…„๋Œ€ ๊ฐ์„ฑ ๋ฟœ๋ฟœ! ์นœ๊ตฌ๋“ค์ด๋ž‘ '์ด๊ฑฐ ๋ดค์—ˆ์ง€!' ํ•˜๋ฉด์„œ ์–˜๊ธฐ ๊ฝƒ ํ”ผ์šฐ๊ธฐ ๋”ฑ ์ข‹์€ ๊ณต๊ฐ„์ด๋”๋ผ๊ตฌ์š”.๐Ÿฅช ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ฃผ๋ฌธํ•œ ์‚ฐ๋„๋Š”?์ง„์—ด์žฅ์— ๊ฐ€๋“ํ•œ ์‚ฐ๋„๋“ค์„ ๋ณด๊ณ  ๋„ˆ๋ฌด ์˜ˆ๋ป์„œ ๊ฒฐ๊ตญ 6๋ช…์ด์„œ ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜๋ฅผ ํฌ์žฅํ•ด์™”์–ด์š”...

๐Ÿณ Cook & Eat 2025. 5. 10. 00:00
๐Ÿœ ๋ถ€์ฒœ ๋‚จ๋ถ€์—ญ "๋ž€์ฃผ๋ผ๋ฉด ์ฐœ์‹๋‹น" ๋ฆฌ๋ทฐ (๋ž€์ €์šฐ ๋ผ๋ช, ๊ฒฝ์žฅ์œก์Šฌ ํ›„๊ธฐ)

์˜ค๋Š˜ ๋ฆฌ๋ทฐํ•  ๊ณณ์€ "๋ž€์ฃผ๋ผ๋ฉด ์ฐœ์‹๋‹น" ์ด๋ผ๋Š” ์ค‘๊ตญ์‹ ๋ผ๋ฉด ์ „๋ฌธ ์‹๋‹น์ž…๋‹ˆ๋‹ค.(์‚ฌ์‹ค ์ •ํ™•ํ•œ ์ •์ฒด๋Š” ์ €๋„ ์ž˜ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์š” ๐Ÿ˜‚)๋ถ€์ฒœ ๋‚จ๋ถ€์—ญ ์ชฝ์œผ๋กœ ์ด์‚ฌ ์˜ค๋ฉด์„œ ์ฒ˜์Œ ์•Œ๊ฒŒ ๋œ ์‚ฌ์‹ค —"์—ฌ๊ธฐ๋Š” ๊ฑฐ์˜ ๋ฏธ๋‹ˆ ์ฐจ์ด๋‚˜ํƒ€์šด์ด๋‹ค."์šฐ๋ฆฌ ์ง‘์€ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์•ˆ์ชฝ์— ์žˆ๋Š”๋ฐ, ๊ฑฐ๊ธฐ๋กœ ๊ฐ€๋Š” ๊ธธ์ด ์ „~~~๋ถ€ ๋‹ค ์กฐ์„ ์กฑ๋ถ„๋“ค์ด๋‚˜ ์ค‘๊ตญ๋ถ„๋“ค์ด ์šด์˜ํ•˜๋Š” ์‹๋‹น์ด ์ฆ๋น„ํ•ด์š”.์˜คํžˆ๋ ค ํ•œ๊ตญ ์‹๋‹น์„ ์ฐพ๋Š” ๊ฒŒ ๋” ์–ด๋ ค์šธ ์ •๋„.์‹ฌ์ง€์–ด ์ด ์ฃผ๋ณ€์„ ๋Œ์•„๋‹ค๋‹ˆ๋ฉด ํ•œ๊ตญ๋ง๋ณด๋‹ค ์ค‘๊ตญ์–ด๊ฐ€ ๋” ๋งŽ์ด ๋“ค๋ฆด ์ •๋„๋กœ ํ˜„์ง€ ๋А๋‚Œ์ด ๊ฐ€๋“ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ง ์‹ ๊ธฐํ–ˆ์–ด์š”!๐Ÿด "๋ž€์ฃผ๋ผ๋ฉด ์ฐœ์‹๋‹น" ์ฒซ ๋ฐฉ๋ฌธ๊ธฐํ•œ๊ตญ ์Œ์‹์„ ๊ฐ€์žฅ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ƒˆ๋กœ์šด ์Œ์‹ ๋„์ „๋„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ €๋ผ ์ž์—ฐ์Šค๋ ˆ ์ด๋Ÿฐ์ €๋Ÿฐ ์‹๋‹น์ด ๋ˆˆ์— ๋“ค์–ด์™”๋Š”๋ฐ,๊ทธ์ค‘์— ์œ ๋… ๋ˆˆ์— ๋„์—ˆ๋˜ ๊ณณ์ด ๋ฐ”๋กœ ์ด "๋ž€์ฃผ๋ผ๋ฉด" ์‹๋‹น์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ๋ฉด ๋งˆ๋‹ˆ์•„์ธ ์ €๋กœ์„œ๋Š”..

๐Ÿณ Cook & Eat 2025. 4. 30. 06:30
๐Ÿ• ํ”ผ์ž ์•Œ๋ณผ๋กœ X ๋‚˜ํด๋ฆฌ๋ง›ํ”ผ์•„ ์ฝœ๋ผ๋ณด ์‹ ๋ฉ”๋‰ด ์†”์ง ํ›„๊ธฐ

๐Ÿ  ์˜ค๋Š˜์€ ๊ฐ„๋‹จํ•œ "๋ง›" ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•จ!๋‚จํŽธ์ด ์ง‘์— ์žˆ๋Š” ์ฃผ๋ง์—๋Š” ๊ฐ™์ด ํ”ผ์ž ์‹œ์ผœ๋จน๋Š”๊ฒƒ์„ ์•„์ฃผ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค. ์–‘์ด ๋งŽ๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ , ํ˜ผ์ž๋ณด๋‹ค ๊ฐ™์ด ๋จน๋Š” ๊ฒŒ ํ›จ์”ฌ ๋ง›์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ! ๐Ÿ˜‹์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ฃผ๋กœ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๋ธŒ๋žœ๋“œ๋Š” ํ”ผ์ž ์•Œ๋ณผ๋กœ!์ด๋Ÿฐ ์ €๋Ÿฐ ๋ธŒ๋žœ๋“œ๋“ค ๋จน์–ด๋ดค์ง€๋งŒ, ๋„์šฐ๋„ ์ ์ ˆํ•˜๊ณ  ํ† ํ•‘๋„ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ , ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ฉ”๋‰ด๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ถฉ์‹คํ•˜๊ฒŒ ์ž˜ ๋งŒ๋“ค์–ด์ ธ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ•ญ์ƒ "ํ”ผ์ž ์•Œ๋ณผ๋กœ"์—์„œ ์‹œํ‚จ๋‹ค!๐Ÿ ์˜ค๋Š˜์˜ ๋ฉ”๋‰ด๐Ÿ“‹ ์˜ค๋Š˜ ์‹œ์ผœ๋ณธ ๋ฉ”๋‰ด๋Š” ๋ฐ”๋กœ ํ”ผ์ž์•Œ๋ณผ๋กœ X ๋‚˜ํด๋ฆฌ๋ง›ํ”ผ์•„ ์ฝœ๋ผ๋ณด ์‹ ๋ฉ”๋‰ด๋‚˜ํด๋ฆฌ๋ง› ํ”ผ์ž (๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ๋กœ ๋ณ€๊ฒฝ)๋‚˜ํด๋ฆฌ๋ง› ํŒŒ์Šคํƒ€ (ํŽœ๋„ค ํŒŒ์Šคํƒ€)์น˜ํ‚จ์œ™ (์ด๊ฑด ํ•ญ์ƒ ๋จน์–ด์•ผ ํ•ด์š”! ๋งค์šฐ ์ถ”์ฒœํ•จ๐Ÿ‘)1๏ธโƒฃ ๋‚˜ํด๋ฆฌ๋ง› ํ”ผ์ž (๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ํฌ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ)์•Œ๋ณผ๋กœ ๊ณต์‹ ์„ค๋ช…๊ฐ์น ๋ง› ๊ฐ€๋“ํ•œ ํ† ์Šค์นด๋‚˜์‹ ๋กœ์ œ์†Œ์Šค์— ํ™์„ฑ ๋งˆ๋Š˜..

๐Ÿณ Cook & Eat 2025. 4. 29. 07:00
ยซ   2025/06   ยป
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