๐Ÿถ [๋ถ€์ฒœ์—ญ ์ด์ž์นด์•ผ] ๊ตฌ์ฃผ ๋ถ€์ฒœ์—ญ์  | ๊ฐ์„ฑ๊ณผ ๋ง›์„ ๋‹ค ๊ฐ–์ถ˜ ํ“จ์ „ ์ด์ž์นด์•ผ ์†”์ง ํ›„๊ธฐ

๋ถ€์ฒœ์—ญ์—์„œ ๋„๋ณด๋กœ 5๋ถ„ ์ •๋„ ๊ฑฐ๋ฆฌ์— ์žˆ๋Š” ๊ฐ์„ฑ๊ณผ ๋ง›์„ ๊ฐ–์ถ˜ ์ด์ž์นด์•ผ๋ฅผ ์ฐพ์œผ์‹ ๋‹ค๋ฉด '๊ตฌ์ฃผ' ๋ฅผ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ ค์š”.ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ธ ๊ฐ€๊ฒฉ๊ณผ ๋ง›๊นŒ์ง€ ๊ฐ–์ท„๊ณ , ์ˆ  ๋งˆ์‹œ๊ธฐ ๋”ฑ ์ข‹์€ ๊ฐ์„ฑ์„ ๊ฐ–์ท„์–ด์š” ๐Ÿ˜€๋ถ€์ฒœ์—ญ ๊ทผ์ฒ˜์—์„œ ์ด์ž์นด์•ผ ์Œ์‹๊ณผ ๋ง›์žˆ๋Š” ํ•˜์ด๋ณผ์„ ์ฐพ์œผ์‹ ๋‹ค๋ฉด ๋ถ€์ฒœ์—ญ์ˆ ์ง‘ '๊ตฌ์ฃผ' ๋ฅผ ์ถ”์ฒœํ• ๊ฒŒ์š”! ๋ถ€์ฒœ์—ญ๋ถ„์œ„๊ธฐ ์ด์ž์นด์•ผ '๊ตฌ์ฃผ' ๐Ÿ“ ์œ„์น˜๊ฒฝ๊ธฐ ๋ถ€์ฒœ์‹œ ์›๋ฏธ๊ตฌ ๋ถ€์ผ๋กœ469๋ฒˆ๊ธธ 30 1์ธต๐Ÿšถ๐Ÿฝ‍โ™€๏ธ๋ถ€์ฒœ์—ญ 3๋ฒˆ ์ถœ๊ตฌ์—์„œ ๋„๋ณด๋กœ 5๋ถ„ ๋ถ€์ฒœ์—ญ์—์„œ 5๋ถ„์ด๋ฉด ๋„์ฐฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ถ€์ฒœ์—ญ์ด์ž์นด์•ผ '๊ตฌ์ฃผ' ์—์š”. ์˜ˆ์•ฝ ์‹œ๊ฐ„์— ๊ธ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋„์ฐฉํ•˜๋А๋ผ ์ œ๋Œ€๋กœ ํ™•์ธ์„ ๋ชปํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ๊ตฌ์ฃผ๋ผ๋Š” ๊ฐ„ํŒ์ด ๋ช…ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š์•˜๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ธฐ๋Š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ฑฐ๋ถ์ด ๋ฌธ์–‘์ด ์žˆ๋Š” ์ž…๊ตฌ๋ฅผ ์ฐพ์œผ์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๋ฌธ์„ ์—ด๋ฉด ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ฐ์„ฑ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ž…๊ตฌ๊ฐ€ ๋ณด์—ฌ์š”. ๋ถ€์ฒœ์—ญ๋ฐ์ดํŠธ ์ฝ”์Šค๋กœ๋„ ๋”ฑ์ด๊ฒ ..

๐Ÿณ Cook & Eat 2025. 10. 4. 12:20
[๊ฒฝ๊ธฐ ๋ถ€์ฒœ] ๋ถ€์›์ƒ์†Œ๊ฐˆ๋น„์‚ด ๋ถ€์ฒœ์—ญ๊ณ ๊นƒ์ง‘ ์ถ”์ฒœ | ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ ๋กœ์ปฌ ๋ง›์ง‘

๋ถ€์ฒœ์—ญ์—์„œ ๊ฐ€๊นŒ์šด ์†Œ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ๋ชจ๋‘ ๋ง›๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ถ€์›์ƒ์†Œ๊ฐˆ๋น„์‚ด ์‹๋‹น์— ๊ตญ์ œ๋ถ€๋ถ€๊ฐ€ ์ง์ ‘ ๋‹ค๋…€์˜จ ํ›„๊ธฐ!๋จน๋Š”๊ฑฐ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ €ํฌ๋Š” ์œกํšŒ๋„ ์‹œ์ผœ์„œ ๋จน์–ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ๊ณต์œ ํ• ๊ฒŒ์š”! ๐Ÿ“ ์œ„์น˜๊ฒฝ๊ธฐ ๋ถ€์ฒœ์‹œ ์†Œ์‚ฌ๊ตฌ ์„ฑ์ฃผ๋กœ 242, 1์ธต๐Ÿšถ๐Ÿฝ‍โ™€๏ธ๋ถ€์ฒœ์—ญ 2๋ฒˆ ์ถœ๊ตฌ์—์„œ ๋„๋ณด๋กœ 7๋ถ„ ๋ถ€์ฒœ์—ญ์—์„œ ๊ฑธ์–ด์„œ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์•„์ฃผ ๊ฐ€๊นŒ์šด ๊ฑฐ๋ฆฌ์— ์œ„์น˜ํ•œ ๋ถ€์ฒœ๋‚จ๋ถ€์—ญ๋ง›์ง‘ ์ด์—์š”.์ ‘๊ทผ์„ฑ์ด ์ข‹์•„์š”! ๐Ÿฝ๏ธ ๋ฉ”๋‰ด ๊ตฌ์„ฑ๊ณผ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ฃผ๋ฌธํ•œ ๋ฉ”๋‰ด- ์ƒ์‚ผ๊ฒน 2- ์œกํšŒ 1- ์‚ฌ์ด๋‹ค 1- ๋…ผ์•Œ์ฝœ ๋งฅ์ฃผ 1 ๋ฉ”์ธ ๋ฉ”๋‰ด๋Š” ์†Œ๊ฐˆ๋น„์‚ด์ด๊ณ ์š”. ์•ˆ์ฐฝ์‚ด๋„ 1์ธ๋ถ„์”ฉ ์ฃผ๋ฌธ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ด์š”.์ €ํฌ๋Š” ์˜ค๋Š˜์€ ์‚ผ๊ฒน์‚ด์ด ๋จน๊ณ ์‹ถ์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, [์ƒ์‚ผ๊ฒน]์„ 2์ธ๋ถ„ ์ฃผ๋ฌธํ–ˆ์–ด์š”. ์ €ํฌ ๊ตญ์ œ๋ถ€๋ถ€๋Š” ํ•œ๋‹ฌ์— ์ผ์ฃผ์ผ ์”ฉ '๊ธˆ์ฃผ' ๊ธฐ๊ฐ„์„ ๊ฐ–๋Š”๋ฐ์š”. ์ง€๊ธˆ์ด ์‚ฌ์‹ค ๊ธˆ์ฃผ ๊ธฐ๊ฐ„์ด๋ผ ์ˆ ์€ ์ฃผ๋ฌธํ•˜์ง€..

๐Ÿณ Cook & Eat 2025. 9. 28. 12:06
[๋ถ€์ฒœ์—ญ ์ด์ž์นด์•ผ] ๐Ÿถ๋ง‰๋ฆฌ๋‹จ๊ธธ | ์•ˆ์ฃผ๊ฐ€ ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ถ€์ฒœ๋Œ€๋ง›์ง‘ ๊ตญ์ œ๋ถ€๋ถ€๊ฐ€ ๋ฐฉ๋ฌธํ•ด๋ด„!

๋ถ€์ฒœ์—ญ์—์„œ 5๋ถ„, ๋ถ€์ฒœ๋Œ€์—์„œ 3๋ถ„ ๊ฑฐ๋ฆฌ์— ์žˆ๋Š” ๋ถ€์ฒœ์—ญ์ด์ž์นด์•ผ [๋ง‰๋ฆฌ๋‹จ๊ธธ]์— ๋ฐฉ๋ฌธํ–ˆ์–ด์š”. ๋ถ€์ฒœ๋ง‰๊ฑธ๋ฆฌ ๋ง›์ง‘์œผ๋กœ๋„ ๋ถˆ๋ฆฌ์›๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํ‘œ ๋ฉ”๋‰ด์ธ '์Ÿ๋ฐ˜์ˆ ์ƒ'์„ ์ฒดํ—˜ํ•ด๋ณด์•˜๊ณ , ์ž…๋ง› ๊นŒ๋‹ค๋กœ์šด ์ €ํฌ ๋ถ€๋ถ€๊ฐ€ ์†”์งํ•˜๊ฒŒ ๋ฆฌ๋ทฐํ•œ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ๊ณต์œ ํ• ๊ฒŒ์š”. ๐Ÿ“ ์œ„์น˜๊ฒฝ๊ธฐ ๋ถ€์ฒœ์‹œ ์›๋ฏธ๊ตฌ ๋ถ€์ผ๋กœ445๋ฒˆ๊ธธ 9 1์ธต๐Ÿšถ๐Ÿฝ‍โ™€๏ธ๋ถ€์ฒœ์—ญ 3๋ฒˆ ์ถœ๊ตฌ์—์„œ ๋„๋ณด๋กœ 5๋ถ„ ๋ถ€์ฒœ์—ญ์ด์ž์นด์•ผ ๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฑฐ๋ฆฌ์— ์žˆ์–ด์š”. ๊ฐ€๋” ๋ถ€์ฒœ์—ญ๋ง›์ง‘ ์ด๋ผ๊ณ  ํ•ด๋†“๊ณ  ์—ญ์—์„œ 10๋ถ„ ์ด์ƒ ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ๊ณณ๋„ ์žˆ๋Š”๋ฐ, ์—ฌ๊ธฐ๋Š” ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€๊นŒ์›Œ์„œ ์ข‹์•˜์–ด์š”! ๐Ÿฝ๏ธ ๋ฉ”๋‰ด ๊ตฌ์„ฑ๊ณผ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ฃผ๋ฌธํ•œ ๋ฉ”๋‰ดํ‚ค์˜ค์Šคํฌ์— ๋ฉ”๋‰ด๊ฐ€ ๋งŽ์ด ์ค€๋น„๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณดํ†ต ์ด์ž์นด์•ผ์— ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜๋ฉด '์–ด๋–ค๊ฑธ ๋จน์–ด์•ผํ•˜์ง€?' ๋ผ๋Š” ๊ณ ๋ฏผ์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋  ์ˆ˜ ๋ฐ–์— ์—†์ฃ .๋ถ€์ฒœ๋Œ€๋ง›์ง‘ ๋ง‰๋ฆฌ๋‹จ๊ธธ์—๋„ ๋ง›์žˆ์–ด๋ณด์ด๋Š” ๋ฉ”๋‰ด๊ฐ€ ๋งค์šฐ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜..

๐Ÿณ Cook & Eat 2025. 9. 17. 15:22
[๋ถ€์ฒœ์—ญ ๋ง›์ง‘] ์‚ผํ–ฅ ์ˆฏ๋ถˆ ํ™”๋กœ๊ตฌ์ด | ์†”์งํ›„๊ธฐ๋กœ ์ถ”์ฒœํ•˜๋Š” ๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋ฐ˜์ฐฌ์ด ๋ง›์žˆ๋Š” ๋ถ€์ฒœ๋Œ€ ๋ง›์ง‘

๋ถ€์ฒœ์— ์„œ์‹ํ•˜๋Š” ์ฉ์ฉ๋ฐ•์‚ฌ๊ฐ€ ์ถ”์ฒœํ•˜๋Š” ๋ถ€์ฒœ์—ญ๋ง›์ง‘.๋ถ€์ฒœ์—ญ ๊ทผ์ฒ˜๋‚˜ ๋ถ€์ฒœ๋Œ€ ๊ทผ์ฒ˜์˜ ๊ณ ๊ธฐ์ง‘์„ ์ฐพ์œผ์‹ ๋‹ค๋ฉด ์ฃผ์ €์•Š๊ณ  ์ถ”์ฒœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” '์‚ผํ–ฅ ์ˆฏ๋ถˆํ™”๋กœ๊ตฌ์ด'์˜ค๋Š˜์€ ์™ธ๊ตญ์ธ ๋‚จํŽธ๊ณผ ์ง์ ‘ ๋‹ค๋…€์™€์„œ ๋А๋‚€์ ๊ณผ ํŒ๋“ค์„ ๊ณต์œ ํ• ๊ฒŒ์š”! ๐Ÿ“ ์œ„์น˜๊ฒฝ๊ธฐ ๋ถ€์ฒœ์‹œ ์›๋ฏธ๊ตฌ ๋ถ€์ฒœ๋กœ39๋ฒˆ๊ธธ 17 1์ธต๐Ÿšถ๐Ÿฝ‍โ™€๏ธ๋ถ€์ฒœ์—ญ์—์„œ ๋„๋ณด๋กœ ์•ฝ 5~7๋ถ„ ๊ฑฐ๋ฆฌ, ๋ถ€์ฒœ๋Œ€์—์„œ๋„ ์•ฝ 5๋ถ„ ์ •๋„์˜ ๊ฑฐ๋ฆฌ ๋ช…์‹ค ์ƒ๋ถ€ ๋ถ€์ฒœ์—ญ๊ณ ๊ธฐ์ง‘, ๋ถ€์ฒœ๋Œ€๊ณ ๊ธฐ์ง‘์ด๋ผ ๋ถˆ๋ฆด๋งŒํ•œ ๊ฑฐ๋ฆฌ์— ์žˆ์Œ! ๐Ÿฝ๏ธ ๋ฉ”๋‰ด ๊ตฌ์„ฑ๊ณผ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ฃผ๋ฌธํ•œ ๋ฉ”๋‰ด- ๋ผˆ๊ฐˆ๋น„ 1- ๊ฐˆ๋งค๊ธฐ์‚ด 2- ๋น„๋น”๋ƒ‰๋ฉด- ์–‡์€ ๊ฐ์ž ์ถ”๊ฐ€- ์†Œ์ฃผ 2 ์š”์ฆ˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๊ณ ๊ธฐ์ง‘ ๊ฐ€๋ณด๋ฉด g์ˆ˜๊ฐ€ 150g์ธ ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์ธ๋ฐ, ๋„‰๋„‰ํ•˜๊ฒŒ 180g์œผ๋กœ ๋˜์–ด์žˆ๋Š”๊ฒŒ ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์› ์–ด์š”. ์‚ฌ์‹ค ์ฃผ๋ฌธํ•˜๋Š” ์†๋‹˜ ์ž…์žฅ์—์„œ๋Š” ๊ฐ™์€ ๋ˆ์„ ์ง€๋ถˆํ•˜๋”๋ผ๋„ ๋” ๋งŽ์€ g์„ ๋ฐ›๋Š”๋‹ค๋ฉด ๊ฐ€๊ฒฉ์ ์œผ๋กœ ์ด..

๐Ÿณ Cook & Eat 2025. 9. 14. 11:19
๐ŸŒฟ ์ปฌ๋ฆฌ ์ผ€์ผ ํšจ๋Šฅ ์ด์ •๋ฆฌ + ๋ถ„๋ง ํ™œ์šฉ๋ฒ•๏ฝœ์Šˆํผํ‘ธ๋“œ ์ผ€์ผ ์ œ๋Œ€๋กœ ์•Œ๊ธฐ

์ตœ๊ทผ ์Šˆํผํ‘ธ๋“œ๋กœ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ปฌ๋ฆฌ ์ผ€์ผ(curly kale)!ํ’๋ถ€ํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™” ์„ฑ๋ถ„๊ณผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜์–‘์†Œ๋กœ ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ์— ํƒ์›”ํ•œ ์ด ์ฑ„์†Œ๋Š” ์ƒ์žŽ, ๋ถ„๋ง, ์Šค๋ฌด๋””, ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ์ด ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์ปฌ๋ฆฌ ์ผ€์ผ์˜ ํšจ๋Šฅ, ์ผ€์ผ ๋ถ„๋ง ํ™œ์šฉ๋ฒ•, ์ธ๊ธฐ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๊นŒ์ง€ ์ด์ •๋ฆฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.์ปฌ๋ฆฌ ์ผ€์ผ์€ ๋ธŒ๋ผ์‹œ์นด ์† ๋Œ€ํ‘œ ์ฑ„์†Œ๋กœ, ์ผ๋ฐ˜ ์ผ€์ผ ์ค‘์—์„œ๋„ ๊ฐ€์žฅ ํ”ํ•œ ํ’ˆ์ข…์ž…๋‹ˆ๋‹ค ํ’๋ถ€ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ A, C, K, ์„ฌ์œ ์งˆ, ํ•ญ์‚ฐํ™” ๋ฌผ์งˆ์ด ํŠน์ง•์ด์—์š”. โœ… ์ปฌ๋ฆฌ ์ผ€์ผ ํšจ๋Šฅ ์ •๋ฆฌ 1. ๊ณ ์˜์–‘ ์ €์นผ๋กœ๋ฆฌ ์Šˆํผํ‘ธ๋“œ ์ƒ์žŽ 1์ปต(21g)์— ๋น„ํƒ€๋ฏผ K 68%, C 22%, ์นผ์Š˜, ์‹์ด์„ฌ์œ ๊นŒ์ง€!์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” 7~8kcal๋กœ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์— ์ œ๊ฒฉ์ด์—์š”.2. ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™” · ํ•ญ์—ผ ํšจ๊ณผํ€˜์„ธํ‹ด, ๋ฒ ํƒ€์นด๋กœํ‹ด, ์นด์—˜ํŽ˜๋ฆฐ ๋“ฑ์˜ ํ”Œ๋ผ๋ณด๋…ธ์ด๋“œ๊ฐ€ ์—ผ์ฆ ์™„ํ™” ๋ฐ ๋ฉด์—ญ..

๐Ÿณ Cook & Eat 2025. 6. 10. 19:46
๋ถ€์ฒœ์—ญ ๋ช…๊ฐ€ ํ•œ์šฐ ๊ณฑ์ฐฝ - ๋‚ด๋ˆ์ฃผ๊ณ  ์‚ฌ๋จน๊ณ  ๋ฆฌ๋ทฐํ•˜๋Š” ์†”์งํ•œ ๋ฆฌ๋ทฐ(w. ์™ธ๊ตญ์ธ ๋‚จํŽธ)

์šฐ๋ฆฌ ๋‚จํŽธ์€ ์™ธ๊ตญ์ธ์ด์ง€๋งŒ ํ•œ๊ตญ์— ์˜ค๋ž˜ ์‚ด์•˜๊ณ , ๋‚˜๋ž‘ ์˜ค๋ž˜ ์‚ด์•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์Œ์‹์„ ์•„์ฃผ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํŽธ์ด๋‹ค.๋ฌผ๋ก  ์šฐ๋ฆฌ ๋‚จํŽธ์ด ์ œ์ผ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์Œ์‹์€ 'ํ”ผ์ž' ใ…‹ใ…‹ใ…‹ "๋ช…๊ฐ€ ํ•œ์šฐ ๊ณฑ์ฐฝ"๐Ÿ“ ์œ„์น˜๊ฒฝ๊ธฐ ๋ถ€์ฒœ์‹œ ์†Œ์‚ฌ๊ตฌ ๊ฒฝ์ธ๋กœ 238-7๋ถ€์ฒœ์—ญ 2๋ฒˆ ์ถœ๊ตฌ์—์„œ ๋„๋ณด๋กœ 5๋ถ„์ด๋ฉด ๋„์ฐฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์œ„์น˜์— ์žˆ๋‹ค. ๐Ÿฝ๏ธ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ฃผ๋ฌธํ•œ ๋ฉ”๋‰ด๊ณฑ์ฐฝ 1๋Œ€์ฐฝ 1์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์ƒˆ๋กœ 1๋ณ‘์˜†์— ์„œ๋น„์Šค๋กœ ์—ผํ†ต๋„ ๊ฐ™์ด ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์—ผํ†ต์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹๋‹ค... ๋ง›์žˆ์—‰...๐Ÿ”ฅ ๋น„์ฃผ์–ผ์€ ์ด๋Ÿฐ ๋А๋‚Œ ์–‘ํŒŒ๋ž‘ ๋Œ€ํŒŒ๋„ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ๋‚˜์˜ค๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐ™์ด ๋จน๊ธฐ ์ข‹๋‹ค.์ง€๊ธ€์ง€๊ธ€.... ์†Œ์ฃผ์— ๋„ˆ๋ฌด ์•Œ๋งž๋Š” ๋ฉ”๋‰ด.์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋А๋ผํ•œ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ๊ฑธ ์„ ํ˜ธํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณฑ์ฐฝ์ด ํ›จ์”ฌ ๋ง›์žˆ์—ˆ๊ณ ,๋Œ€์ฐฝ์€ ์•„๋ฌด๋ž˜๋„ ์šฐ๋ฆฌ ์ž…๋ง›์—๋Š” ๋‹ค์†Œ ๋А๋ผํ–ˆ๋‹ค.๊ณฑ์ฐฝ์€ ์งˆ๊ธฐ์ง€ ์•Š๊ณ  ์ ์ ˆํžˆ ๋ง›์žˆ์—ˆ๋‹ค..

๐Ÿณ Cook & Eat 2025. 6. 1. 15:17
ยซ   2025/10   ยป
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